Autogenes Training kennenlernen

Autogenes Training – Eine Einstiegsübung

Autogenes Training hilft beim Stressabbau, ist leicht in den Alltag zu integrieren und hat viele positive Wirkungen auf die Gesundheit. Zum Kennenlernen bietet sich eine Einstiegsübung an. Diese beginnt mit dem Einnehmen der Sitzposition, der sog. Droschkenkutscherhaltung. Anschließend fokussieren Sie auf ein ruhiges, angenehmes Gefühl. Hierbei unterstützt Sie sog. Formlen des Autogenen Trainings, die Sie gedanklich wiederholen.

Wir empfehlen diese unbedingt zum ersten Mal unter Anleitung eines Kursleiters durchzuführen. Sprechen Sie uns bei Bedarf gerne an.

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