Angebot Privatkunden

Stärken Sie Ihre mentale Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Privatkunden unterstützen wir dabei mit verschiedenen Angeboten:

Bitte beachten Sie: Aktuell finden weitgehend Einzelsitzungen und Online-Angebote statt. Die meisten Trainings und Kurse in Gruppen vor Ort entfallen vorübergehend. Gerne binden wir Inhalte aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung oder dem Multimodalen Stressmanagement bei Bedarf in die Einzelsitzungen mit ein.

Schmerzbewältigung – Workshop für Körper und Geist

In unserem Workshop informieren wir Sie über Methoden zur Schmerzreduktion – mit Körper und Geist. Claudia Boppert (Physiotherapeutin, PhysioVitalis) erklärt, wie Schmerz entsteht. Sie zeigt praktische Übungen und Bewegungen, die bei der Schmerzreduktion helfen. Dr. Sandra Waeldin (Psychologin, Vivio Stressmanagement) informiert Sie über Ansätze der psychosomatischen Therapie. Sie erläutert, wie Entspannung und Aufmerksamkeitslenkung zur Schmerzreduktion …

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Resilienz-Training

Stärken Sie Ihre Widerstandskraft und schützen Sie Ihre Gesundheit Resilienz-Training nach dem LOOVANZ-Programm Es gibt viele Dinge, die das Wohlbefinden und die Gesundheit beeinflussen. Einige davon kann man unter dem Begriff Resilienz zusammen fassen. Resilienz ist die Widerstandsfähigkeit gegenüber Belastung und Stress. Gestärkt wird sie z.B. durch eine optimistische Haltung, den Glauben an sich selbst, …

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Zeitmanagement – Vorträge mit Tipps

In unserem Vortragsabend erwarten Sie zwei Referenten rund um das Thema Zeit. Zunächst informiert Sie Dr. Sandra Waeldin (Vivio Stressmanagement, 19:45 Uhr) über mehr Zeit für die wichtigen Dinge. Im Anschluss hat Tina Janitz (Ernährungsberaterin/DGE, 20:30 Uhr) tolle Anregungen zur gesunden Ernährung in ihrem Vortrag: „Eigentlich-Aber-Diät“: Keine Zeit für… gesunde Ernährung? (Details s. u.). Wann? …

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Vortragsabend: Mein Wohlfühlgewicht

Erreichen Sie Ihre Ziele mit Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit. Gleich drei Referenten begleiten Sie am 15.01. rund um das Thema Wohlfühlgewicht! Tina Janitz (Ernährungsberaterin/DGE) informiert Sie mit Ihrem Vortrag „Mein Wohlfühlgewicht“ darüber, worauf es bei der Gewichtsreduktion ankommt Mario Bassauer (Physiotherapeut, PhysioVitalis) informiert Sie mit dem Vortrag „Abnehmen und fit werden“ wie das Krafttraining mit …

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Autogenes Training für Anfänger

Autogenes Training hilft Ihnen, sich beinahe überall in kürzester Zeit zu entspannen und den Alltagsstress für einen Moment los zulassen. Es wirkt sich positiv auf die Gesundheit, den Schlaf und das Wohlbefinden aus. In diesem Intensivtraining erhalten Sie drei Wochen lang eine kompakte Anleitung und Hilfestellung um es anschließend selbstständig und möglicherweise mit Hilfsmitteln weiter …

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Rundum gesunde Eltern

Beginnen Sie das neue Jahr mit Zeit für sich und Ihre Gesundheit. Für junge Eltern sowie alle Interessierten bieten wir eine kostenlose Infostunde zu unseren neuen Kursen an, in denen Sie bei Ihrem Wohlfühlgewicht, einem gesunden Beckenboden und einem entspannten, mentalen Wohlbefinden unterstützt werden. Sie erhalten Informationen zu: „ICH nehme ab“ – einem Training zur …

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Workshop „Weniger Grübeln“

Zeit zum Nachdenken ist wertvoll. Manchmal gibt es jedoch unfreiwillig immer wiederkehrende Gedanken, die auf Dauer sogar belastend sein können. Erfahren Sie in unserem Workshop, was Grübelgedanken sind und wie Sie diese kontrollieren und stoppen können. Informatives wechselt sich mit alltagstauglichen Übungen und interaktiven Elementen ab.   Wann? Sa, 17.11., 10:00-12:30 Uhr Wo? Gesundheitszentrum am …

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Vortrag „Besser Schlafen“

Unser Vortrag Besser Schlafen beschäftigt sich mit Schlafstörungen, gesundem Schlaf und informiert Sie über die Voraussetzungen eines erholsamen Schlafes. Wann? Dienstag, 4.12., 20:00-21:00 Uhr Wo? Gesundheitszentrum am Kühlen Krug, Zeppelinstr. 3a, 76185 Karlsruhe Was? Der Vortrag ist Bestandteil der Vivio-Reihe „Neues aus der Psychologie“. Sie beschäftigt sich mit fundierten Themen aus der Psychologie, die informativ, …

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Workshop Entspannung & Fantasiereisen

Unter dem Motto Entspannung und Fantasiereisen erwartet Sie ein Vormittag mit einem angenehmen Mix aus wohltuenden Techniken zum Entspannen, Abschalten und „zu sich finden“. Wann? Samstag, 27.10.18, 10:00-12:30 Uhr Wo? Gesundheitszentrum Kühler Krug, Zeppelinstr. 3a, 76185 Karlsruhe Was? Samstags ist für jeden was dabei! Unsere Kompakt-Workshops finden regelmäßig samstags statt und haben vielfältige Themen, z. …

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Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung ist eine systematische Entspannungstechnik, die ursprünglich von dem Arzt Edmund Jacobson entwickelt wurde. Die Wirkung wurde umfangreich erforscht und viele positive Effekte bestätigt: Progressive Muskelentspannung hilft bei einer bewussten Entspannung des gesamten Körpers, verbessert die Körperwahrnehmung, gleicht körperliche und geistige Anspannung aus und hilft so bei der Regeneration und beim Stressabbau. Wann? Mittwochs, …

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