Stressmanagement Online-Kurs

Mehr innere Balance mit Stressmanagment

Das vergangene Jahr war für viele Menschen eine besondere Herausforderung. Homeoffice, Homeschooling, Social distancing oder Pandemie sind für viele ein „rotes Tuch“ geworden. Viele Beschränkungen werden auch im neuen Jahr bleiben. Manche, bisher bewährte Wege stoßen in dieser Situation möglicherweise an Ihre Grenzen und Sie fragen sich, welche Möglichkeiten zur Stressbewältigung gibt es noch? Gerne geben wir Ihnen in unserem Training eine Antwort darauf und setzen gezielte Impulse, um das mentale Gleichgewicht wiederherzustellen. Unter geübter Anleitung können Sie in unserem Training verschiedene bewährte Methoden ausprobieren und so Ihren persönlichen Stressmanagement-Plan entwickeln – das tut nicht nur gut sondern stärkt auch langfristig Ihre Gesundheit.

Termine

Unser Training umfasst acht Termine zu je 60 Minuten. Sie finden jeweils Montags vom 18.01. bis 15.03.21 um 19:00-20:00 Uhr statt. Am 15.02. findet kein Training statt.

Ort / Format

Online-Meeting über Zoom (Einladungslink erhalten Sie vorab per E-Mail)

Ablauf und Inhalt

Der Kurs umfasst acht 60-minütige Termine in einer festen Gruppe im wöchentlichen Abstand. Jede Stunde besteht aus kurzen Informationseinheiten, Übungen, konstruktiver Reflektion und Rückmeldung durch Ihre Kursleiterin. Gestärkt wird der gesunde Umgang mit Stress, der konkrete Abbau von Stressoren und eine nachhaltige Regeneration. Kleine, selbstständige Übungen zu Hause stärken den Transfer in Ihren Alltag.

Unsere Übungen stärken den alltäglichen, gesunden Umgang mit Stress. Daneben sind natürlich Ihre individuelle Situation und Ihre Ressourcen Grundlage für diesen Kurs. So wird die Gestaltung der persönlichen Situation in der Pandemie und der möglichen Rückkehr vom Homeoffice in den Büroalltag voraussichtlich auch ein Thema in unserem Kurs sein.

Für weitere Informationen finden Sie hier unseren Ablaufplan.

Kostenlose Schnupperstunde

Sie möchten uns und unser Konzept erst einmal kennenlernen? Dann freuen wir uns auf Ihre Anmeldung zu unserem Vortrag „Impulse zum Stressmanagement“ am 11.01.21 um 19:00-19:30 Uhr (online).

Zielgruppe

Unser Training ist grundsätzlich für alle geeignet, die ihre mentale Gesundheit stärken möchten (sog. Gesundheitsprävention). Das können beispielsweise Menschen im Spagat zwischen Beruf und Familie sein oder Berufstätige, die besondere Belastungen bewältigen müssen. Sie sollten genügend Energie, Zeit und Motivation mitbringen, um an sich selbst zu arbeiten und Dinge auszuprobieren. Eine weitere wichtige Voraussetzung ist die Bereitschaft, konstruktiv im Training zusammen zu arbeiten.

Kursleiter

Dr. Sandra Waeldin

Kosten

Unser Training kostet 135€, ein Krankenkassenzuschuss ist in der Regel möglich, bitte fragen Sie bei Ihrer Kasse nach. Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V unter der Nummer 20190307-1092373 zertifiziert.

Technische Voraussetzungen

Der Kurs findet als Online-Meeting über Zoom statt. Die Teilnahme ist generell über PC oder Mobilgerät möglich – Sie benötigen hierfür ein Mikrofon, eine Kamera und vor allem Zeit und Ruhe für sich. Sprechen Sie uns gerne bei Fragen im Vorfeld an. Hier finden Sie die technischen Voraussetzungen für Zoom*.

Anmeldung

Melden Sie sich gleich an! Der Anmeldeschluss für den Kurs ist der 13.01.21.

Wir freuen uns auf Sie!

0721 – 50 424 58 |  E-Mail

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*externer Link über Zoom