Refocus & Relax – ein Konzentrations- und Entspannungstraining

Ein Training zur Stärkung der Konzentrationsfähigkeit und Entspannungskompetenz

Mehr Wohlbefinden und weniger Flüchtigkeitsfehler für Ihre Mitarbeiter/-innen

Konzentration und Entspannung sind Fähigkeiten, die für einen produktiven und motivierten Arbeitsalltag wichtig sind. Sie sind die Voraussetzung für die langfristige Arbeitsqualität, das Wohlbefinden und die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter*innen. Die richtige Balance zwischen Konzentration und Erholung ist wichtig – beides sind Fähigkeiten, die sich trainieren lassen.

In unserem Training lernen Ihre Mitarbeiter*innen, worauf es bei konzentrierter Arbeit ankommt und wie sie Ihre Konzentrationsfähigkeit stärken können. Damit die Leistungsfähigkeit auch langfristig erhalten bleibt, erfahren Ihre Mitarbeiter*innen außerdem, wie wichtig effektive Regeneration ist.

In unserem Training beschäftigen wir uns zunächst mit dem Thema Konzentration. Ihre Mitarbeiter/-innen erwarten eine Konzentrationsdiagnose und -Parcours und sie erleben Aufmerksamkeitssteuerung. Anschließend setzen sie sich mit effektiven Entspannungsmöglichkeiten auseinander, probieren diese aus und erhalten einen Trainingsplan für den Alltag. Unser abschließender teil dreht sich um den Umgang mit Grübelgedanken und, wie man den Feierabend entspannt gestalten uns sich regenerieren kann.

Wirksamkeit von Refocus & Relax

Dieses Training wurde in Teilen bereits mit mehreren hundert Mitarbeiter*innen in einem Großkonzern evaluiert und weiterentwickelt. Es kommen bewährte psychologische Methoden zum Einsatz, die das Abschalten und die Regeneration erleichtern. Das Format ist kompakt gewählt. Durch einen Follow-up-Termin sichern wir die Nachhaltigkeit und damit Ihr messbares Ergebnis.

Lernziele in unserem Konzentrations- und Entspannungs-Training

• Gezielte Lenkung des Aufmerksamkeitsfokus
• Vorbeugen und Reduktion von Ablenkungen
• Gezielte Erholung im Arbeitsalltag
• Effektive Regeneration zu Feierabend

Ihre Trainerinnen

Dr. Sandra Waeldin sowie Saskia Deller sind unsere psychologischen Trainerinnen für das Training Refocus & Relax.

Gerne nehmen wir eine individuelle Schwerpunktsetzung vor. Vereinbaren Sie Ihr Kennenlerngespräch und wir besprechen gemeinsam, welche Elemente zu Ihnen passen.

Zum Weiterlesen:

• Einen Überblick über verschiedene Entspannungsverfahren und Ihre Wirksamkeit erhalten Sie in unserem Vortrag Entspannungsverfahren
• Sehr gerne genutzt wird auch unsere Entspannte Pause – 30 Minuten ausprobieren und entspannen