Dr. Sandra Waeldin

Vivio Stressmanagement und Coaching in Karlsruhe

Übungen um das Wohlbefinden zu stärken

Wohlbefinden stärken – mit Mini-Übungen aus der Psychologie Gesund zu sein, bedeutet nicht einfach nur keine Krankheitssymptome zu haben. Vielmehr ist es gleichzusetzen mit Wohlergehen in vielerlei Hinsicht. Wer also das eigene Wohlbefinden stärkt, tut auch etwas für die mentale Gesundheit. Ganz leicht geht das mit kleinen Bausteinen, die sich gut im Alltag – und …

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Teilnehmer gesucht – Studie zu Stressmanagement per App

Wirkt Stressmanagement (auch) per App? Testen Sie es! Die TU Berlin sucht Teilnehmer für eine vierwöchige Studie, um unser digitales Stressmanagement zu testen. So können Sie ganz konkret etwas zum Abbau von Stress und für Ihre eigene Gesundheit zu tun. Über kurze Fragebögen vor, während und nach den Übungen prüfen wir die Wirksamkeit. Wie ist …

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Höhere Produktivität durch reduzierte Arbeitszeit

Vivio-Reihe „Neues aus der Psychologie“ Produktiver durch reduzierte Arbeitszeit? Wie viel sollten wir arbeiten? Eines der wichtigsten Kriterien von Arbeit ist die Produktivität. Seit jeher beschäftigen sich Ökonomen wie Psychologen mit Faktoren, die die Produktivität beeinflussen. In den 1960er Jahren begannen Forscher damit auszutesten, ob sich die Lichtintensität auf die Produktivität von Arbeitern auswirkt (mit …

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Gesundes Homeoffice: Arbeiten von zu Hause aus

Produktives und gesundes Homeoffice Angesichts der aktuellen Situation sind viele Mitarbeiter dazu angehalten, möglichst von zu Hause aus zu Arbeiten. Daher werfen wir einen Blick in den Fehlzeitenreport des letzten Jahres und fragen: Wie wirkt sich die Heimarbeit auf die Gesundheit aus? Wie sollte man das Homeoffice gestalten? (Ihre Checkliste für ein gesundes Homeoffice) Wie …

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Vortrag Stressmanagement

Welche Möglichkeiten gibt es, um mit Stress und Belastung umzugehen? Stressmanagement wirkt am besten, wenn die Techniken zur eigenen Person und zum Alltag Betroffener passen. Unser Vortrag informiert Sie über unterschiedliche Möglichkeiten des Stressmanagements und, wie Sie dadurch Motivation und Wohlbefinden steigern können. Wann? entfällt bis auf weiteres (Interessenten können sich gerne per E-Mail melden …

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Das Phänomen Poststress-Symptome

Vivio-Reihe „Neues aus der Psychologie“ Krank im Urlaub und Migräne am Wochenende Poststress-Symptome könnten dahinter liegen Stress kann krank machen – das ist mittlerweile bekannt. Etwas weniger bekannt ist, dass nicht nur während einer stressigen Phase, sondern auch danach Beschwerden auftreten können. Sie machen sich häufig nach Feierabend, am Wochenende oder im Urlaub bemerkbar. Typisch …

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Stress auf der Arbeit macht sich auch am Herz bemerkbar

Eine neue Überblicksarbeit hat bestätigt, dass ich berufliche Belastung die Herzrate erhöhen kann. Außerdem kann die Fähigkeit sinken, sich auf Belastung einzustellen. Betroffene können sich weniger gut erholen, Angespanntheit und Gereiztheit können zunehmen. Eine einfache Methode um Auswirkungen von Stress biologisch zu messen ist die sogenannte Herz- oder Pulsratenvariabilität. Mit speziellen Geräten kann man sie …

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