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News

Neuigkeiten und Informatives zu Stress, dem Umgang damit, Gesundheit und Psychologie.

Teilnehmer gesucht – Studie zu Stressmanagement per App

Wirkt Stressmanagement (auch) per App? Testen Sie es! Die TU Berlin sucht Teilnehmer für eine vierwöchige Studie, um unser digitales Stressmanagement zu testen. So können Sie ganz konkret etwas zum Abbau von Stress und für Ihre eigene Gesundheit zu tun. Über kurze Fragebögen vor, während und nach den Übungen prüfen wir die Wirksamkeit. Wie ist […]

Höhere Produktivität durch reduzierte Arbeitszeit

Eines der wichtigsten Kriterien von Arbeit ist die Produktivität. Seit jeher beschäftigen sich Ökonomen wie Psychologen mit Faktoren, die die Produktivität beeinflussen. In den 1960er Jahren begannen Forscher damit auszutesten, ob sich die Lichtintensität auf die Produktivität von Arbeitern auswirkt (mit überraschendem Ergebnis, hier zu lesen). Inzwischen ist die Forschung deutlich weiter und viele Erkenntnisse […]

Ein scheinbares Paradox

Die subjektive Belastung stimmt nicht mit der Arbeitsbelastung überein Der nächste Vortrag zum Thema Stressmanagement steht für uns in den nächsten Tagen an. Hierbei tauchte ein altbekanntes Paradox in neuem Gewand auf: Vermeintlich „objektiver“ Stress passt oftmals nicht zur persönlichen Stressbelastung. Ganz im Gegenteil, während in vielen Bereichen Stressfaktoren weniger werden oder konstant bleiben, nimmt […]

Stress auf der Arbeit macht sich auch am Herz bemerkbar

Eine neue Überblicksarbeit hat bestätigt, dass ich berufliche Belastung die Herzrate erhöhen kann. Außerdem kann die Fähigkeit sinken, sich auf Belastung einzustellen. Betroffene können sich weniger gut erholen, Angespanntheit und Gereiztheit können zunehmen. Eine einfache Methode um Auswirkungen von Stress biologisch zu messen ist die sogenannte Herz- oder Pulsratenvariabilität. Mit speziellen Geräten kann man sie […]

Ziele richtig setzen

Ziele sind wichtig. Eine richtige Zielsetzung erhöht die Motivation und die Leistung, das zeigen viele Studien. Wie aber gelingt eine gute Zielsetzung? Die SMARTE Zielsetzung Eine Hilfe bietet die Zielsetzung nach dem Akronym SMART. Das steht für spezifisch, messbar, erreichbar (engl. achievable), realistisch und terminiert. Am Beispiel erläutert: Wählen Sie Ihre Zielsetzung statt „ich möchte […]

Resilienz

Bestimmte Dinge scheinen für manche Personen belastend zu sein, für andere jedoch kaum. Erfahren Sie, woran das liegen kann und was Resilienz und positive Psychologie sind.   Kritische Lebensereignisse und Resilienz Fast 90% aller Menschen erfahren im Laufe Ihres Lebens sog. kritische Lebensereignisse. Dazu zählen beispielsweise schwere Erkrankungen, Konflikte, Unfälle oder finanzielle Probleme. Kritisch sind […]

Neues aus der Psychologie: Stress alleine macht nicht krank

Allgemein ist bekannt, dass Stress krank machen kann. Weniger bekannt ist allerdings, dass Stress alleine langfristig die Gesundheit nicht so deutlich beeinflusst wie andere Faktoren. Vielmehr scheint Erschöpfung ein wesentlich deutlicheres Kriterium für langfristige Gesundheitsprobleme zu sein. Um den Einfluss von Erschöpfung und Stress auf die Gesundheit zu untersuchen haben Dr. Sandra Waeldin, Dr. Dominic […]

Vortrag Resilienz und positive Psychologie

Bestimmte Dinge scheinen für manche Personen belastend zu sein, für andere jedoch kaum. Woran das liegen kann, was Resilienz und positive Psychologie sind und, was Sie tun können, erfahren Sie in unserem Vortrag. Wann? Dienstag, 9.10., 20:00-21:00 Uhr Wo? Gesundheitszentrum Kühler Krug, Zeppelinstr. 3a, 76185 Karlsruhe Was? Der Vortrag ist Bestandteil der Vivio-Reihe „Neues aus […]

Vivio ist maßgeschneidertes Stressmanagement

Vivio hilft Ihnen, gelassener und zufriedener zu werden, wo immer Sie auf Stress treffen. Probleme lösen Mit kleinen Übungen und Impulsen finden Sie Ihren Weg, um Belastungen zu reduzieren und Steine aus dem Weg zu räumen. Richtig entspannen Nutzen Sie effektive Entspannungmethoden und füllen Sie Ihre Energiereserven richtig auf. Gelassener werden Verabschieden Sie sich von […]

Maßgeschneidertes Stressmanagement in Karlsruhe

Stress ist so individuell wie seine Bewältigung. Verlieren Sie nicht unnötig Zeit und Nerven mit irgendwelchen Hilfsmitteln oder Seminaren, sondern wählen Sie einfach die, die am besten zu Ihnen passen. Das ist mit der Vivio-Stressmessung möglich. Wir messen Ihren Stresstyp und beraten Sie anschließend, welche Stresshilfen sich am besten für Sie eignen. Konkrete Unterstützung, Anleitung […]